Blog :

Dit zijn infographics en hierom wil jij ze ook

Dit zijn infographics en hierom wil jij ze ook

We worden gebombardeerd met informatie en dat terwijl we zo visueel zijn ingesteld. De oplossing? Infographics. In plaats van ellelange teksten of gecompliceerde grafieken in presentaties, leg je door middel van een infographic simpelweg een concept, onderzoek of andere vorm van data uit.

 

Hè, data vastleggen in een plaatje? Ja, echt.

We sprongen al een gat in de lucht toen het mogelijk werd om grafieken te laten bewegen. Of om ze op een website te laten draaien. Maar infographics zijn weer een heel andere trend. Het doel is om iets gecompliceerds juist begrijpelijk te tonen. Denk bijvoorbeeld aan de resultaten van een enquête. Je kunt natuurlijk de grafiekjes onder elkaar plakken, maar infographics gaan verder. Het gaat om een consistent en gebruikersvriendelijk design, waarin het concept duidelijk naar voren komt. Er hoeven niet altijd cijfers in te staan, je kunt bijvoorbeeld ook een infographic maken van hoe je een taart moet bakken of hoe een gebouw in elkaar steekt; puur visueel. Mijn favo infographics vind je hier:

Where Should I Post That – Red Website Design

Packing Infographic Poster – Sung Hwan Jang

What Scares the World? – Nicolas Rapp

 

Wat heb je aan infographics?

Het vervelende van infographics is dat ze veel tijd kosten om te maken. Het is geen simpel grafiekje of plaatje; integendeel, het is een grote afbeelding die voor online gebruik is bedoeld. Veel te groot om te printen. Tijd is geld, dus waarom zou je alsnog aan infographics beginnen? Nou, bijvoorbeeld…

  • Voor brand awareness. Zo’n gelikt en duidelijk design, dat willen mensen wel verspreiden. Je ziet ook regelmatig infographics van andere bedrijven/ websites op een website. Daar staat dan wel mooi jouw logo op, wat dus zorgt voor een groter bereik en betere brand awareness.
  • Voor branding. Je laat zien dat je kennis hebt van een bepaald onderwerp en dat je moeite hebt gedaan om het in een mooi jasje te gieten. Zo positioneer jij je als de expert en professional.
  • Voor klantbinding. Bij een IT-bedrijf waar ik voor werk zijn we bezig met een infographic waarin we uitleggen wat er eigenlijk allemaal bij IT hoort. Met die afbeelding maken we het veel makkelijker dan dat we het persoonlijk uit zouden moeten leggen per mail of aan de telefoon. Scheelt ons dus tijd en het is voor de klant veel beter te begrijpen. Wij blij, klant blij (want die snapt waarvoor ie betaalt).

 

Ik ben overtuigd! Hoe begin ik?

Nice, heel blij mee. Nu is de vraag: waar wil je een infographic van? Welke data wil jij graag uitleggen? Bedenk dat een infographic wel van meerwaarde moet zijn. Een verhaaltje met plaatjes ertussen of grafiekjes met verschillende kleurtjes, daar kom je niet mee weg. Dan is het zonde van alle tijd, geld en moeite die je erin steekt. Zorg er dus voor dat je duidelijk hebt welke data je wilt verwerken en waarom. En dan begint de taakverdeling. Wie verzamelt de data? Wie gaat er designen? Wie coördineert het proces? Maak een duidelijk plan van aanpak voordat je Illustrator opent, zodat jij een unieke en waardevolle infographic kan creëren.

Interview Claudia: “Ik begeleid genadeloos maar liefdevol.”

Interview Claudia: “Ik begeleid genadeloos maar liefdevol.”

Je hebt ambitie. Je wilt graag verder groeien als ondernemer. I get it. Deze volgende stap is echter een level up. Een die onlosmakelijk verbonden is met het nemen van een coach. Een businesscoach. Iemand die je net dat zetje in de juiste richting geeft. Zo iemand is Claudia. Waarom een coach écht niet mag ontbreken bij de groei van jouw bedrijf, lees je daarom in dit interview.

Over Claudia als businesscoach

Claudia helpt (samen met Yvonne) sinds de start van haar bedrijf, de Boostfabriek al heel wat ondernemers.  Vooral startende ondernemers. In het bijzonder bij het succesvol en ontspannen ondernemen. Maar waarom is ze hiermee begonnen? “Toen ik startte met het bedrijf en kennis wilde vergaren was dat op vele verschillende plekken. Er was niet één plek waar je de basis voor je onderneming kunt leren en al helemaal niet in combinatie met persoonlijke ontwikkeling – wat in mijn ogen erg vreemd is want jij bent je bedrijf en je neemt jezelf altijd mee. Met alle belemmeringen en overtuigingen. Het een is onlosmakelijk verbonden met het andere.”

“Het doel van mijn bedrijf is om ondernemers een geweldige start te geven vol vertrouwen en met een stevig fundament.”

She’s got a point! Weten wie je bent. En weten wat jouw bedrijf inhoudt. Op welke manier draagt een businesscoach daar precies aan bij? “Het doel van mijn bedrijf is om ondernemers een geweldige (door)start te geven vol vertrouwen en met een stevig fundament.” Een volwaardig antwoord als je het mij vraagt. Wat doet ze zoal als businesscoach, hoe ziet een dag eruit? “Ik geef coaching en businesstraining. De trainingen doe ik een keer in de twee weken en andere dagen coach ik 1 of 2 ondernemers 1/1 of online. Verder plan ik workshops en geef mijn aandacht aan promotie van mijn diensten door middel van marketing.”

Iedere coach heeft een coach

Een coach die een coach nodigt heeft. Isn’t that a bit… weak? Misschien ook niet. Laten we voor eens en altijd afrekenen met het taboe dat heerst op coaching. Jezelf kwetsbaar opstellen is kracht. Kracht is macht. Hoe kijkt Claudia aan tegen ‘toegeven dat het niet goed met je gaat’ gezien wordt als zwakte? “Vermoeiend lijkt mij dat. Ik denk juist dat als je je kwetsbaar op durft te stellen en jezelf durft te laten zien dat je daar juist verbinding maakt met anderen. Mensen hebben het ook door als je de schone schijn ophoudt… dat voelen zij haarfijn aan ” Zoals mijn moeder altijd zegt: I rest my case.

Maar nu we toch lekker bezig zijn met taboes doorbreken, hoe zit het met ‘iedereen kan tegenwoordig een coach zijn?’ Het zijn deze verhalen die niet erg positief zijn voor de reputatie van coaches. “Slechte en goede verhalen hoor je altijd en overal. Ik ga af op mijn eigen recensies van mijn deelnemers. Dat is wat telt voor mij.”

“Ik ben ik en daarmee altijd uniek.”

Zeker waar, toch is de concurrentie op coaching gebied moordend. “Als je uitgaat van je eigen kracht is er voldoende voor iedereen. Heeft ook te maken met overvloed gedachte. Iedere coach kan een coach gebruiken dus in dat opzicht.” En wat is dan jouw eigen kracht? “Ik ben ik en daarmee altijd uniek. Ik kan het zakelijke en persoonlijke heel goed met elkaar in balans brengen.” Verder richt Claudia zich specifiek op ondernemende vrouwen. “Dit is een doelgroep doe ik goed ken en herken. Ik kan mij goed inleven in deze groep en weet waar zij tegenaan lopen en hoe hun brein werkt.”

Waarom een coach nemen werkt

Nu we voor eens en altijd afgerekend hebben met de taboes, wil ik graag nog één keer horen waarom mensen een coach moeten nemen. Ik geef de vloer aan Claudia. “Een van de lessen van succesvolle mensen is van jezelf een prioriteit maken. Ken jezelf, weet hoe je in elkaar zit. Dit gaat je helpen in je leven en je zakelijke leven. Verandering van perspectief kan je leven veranderen.” En daar ben jij dus voor nodig. “Haha, hopelijk wel. Nee, zonder gekheid. Als ik aan het einde van een traject zie hoe de persoon straalt omdat zij weet waar zij en haar bedrijf voor staan, krachtig en met enorme drive, dan ben ik echt trots. Als meer mensen écht het lef hebben om te doen wat zij het allerliefste doen, wordt de wereld er uiteindelijk een stukje mooier op. Dat is toch prachtig?”

Tips van een coach

Genoeg overtuigingskracht lijkt mij. Maar voor eenieder die het nog éénmaal moet horen, welke boodschap wil je meegeven aan mensen die nog steeds twijfelen over het nemen van een coach? Claudia vat samen:

  1. Ga op onderzoek
  2. Maak een afspraak
  3. Ga ervaren en goed voelen of er een match is
  4. Nu heb je je antwoord

Simple as that. De Boostfabriek is landelijk bekend en menig startende ondernemer weet dat ze hier moeten zijn voor kwaliteit en een vliegende start. Dat er een mooie toekomst wacht op haar bedrijf is geen twijfel over. Mocht je Claudia ook zien als toegevoegde waarde let dan wel: “Ik zal je genadeloos maar liefdevol begeleiden, want… ik ben ik.”

Hoe haal je de beste freelancer ever binnen?

Hoe haal je de beste freelancer ever binnen?

Met freelancers werken is zó chill en dat zeg ik niet omdat ik zelf een freelancer ben. Het biedt voor een bedrijf gewoon veel meer vrijheid, want je hebt niks te maken met verplichte teamuitjes, vakantiedagen of zwangerschapsverlof. Ook als particulier zijn freelancers fijn, want je hebt in een mum van tijd een bedrijfsanalyse of visitekaartjes zonder aan een pakket of verplichting vast te zitten.

Nu komt het lastige: hoe trek jij goede freelancers aan? Hoe vind jij de gouden freelancer die jou verder helpt? I’ve got your back.

 

Gebruik je directe netwerk

Er zijn miljoenen websites waar freelancers zich aan kunnen melden, bijvoorbeeld Upwork of FIverr. Op zich heb ik hier best okee verhalen van gehoord. Zelfs topverhalen van mensen die hun vaste werknemers via Upwork hebben gevonden. Maar ik sta er nog steeds niet achter. Waarom niet? Je echte netwerk heeft echt een reputatie hoog te houden. Natuurlijk heb je op die freelancewebsites ook reviews en hebben slechte beoordelingen gevolgen voor de freelancer. Maar het voelt allemaal veel heftiger wanneer je de persoon echt kent. Dan heb je meer een band. Ook via-via werkt dat nog zo; als jouw oud-collega een vriendin van haar aanraadt, riskeert zij haar reputatie. In het echie heb je gewoon meer te verliezen.

 

Wees onderscheidend in je “advertentie”

“Ik zoek [functie] [omschrijving taken] [beloning] [contactgegevens]”. Plz stop. Probeer er iets leuks van te maken, dan trek je ook leukere mensen aan. Wat maakt de functie uniek? Wat is er speciaal aan jouw bedrijf? Vraag bijvoorbeeld om het antwoord op een bijzondere vraag in de “sollicitatie” of geef gekke requirements/ prés mee. Qua design kun je natuurlijk ook helemaal los gaan. Kortom: hoe onderscheidender jij bent, des te betere freelancers trek jij aan.

 

Sta open voor alles en wees niet eigenwijs

Freelancers zijn veelzijdige mensen. Een freelance marketeer heeft er ook voor gezorgd dat zijn of haar boekhouding op orde is – danwel door het zelf te doen, danwel door moeite te doen om een goed iemand te vinden om het aan uit te besteden. Maar deze marketeer heeft ook leren netwerken, kan razendsnel typen door alle follow-up e-mails, kent de basis van personal branding, heeft kennis van psychologie, weet alles van time management en organisatie en kan met allerlei verschillende mensen, projecten en deadlines werken. Want dat moeten freelancers allemaal kunnen tegenwoordig. Die kennis van psychologie is nodig om goed te worden in sales en branding & welke freelancer niet goed met lastige mensen (azijnpissers, dominanten, pessimisten, schijnheiligen, enzovoorts) kan werken, gaat het niet halen. Wat wil ik hiermee zeggen? Freelancers kunnen echt heel veel. Mocht je dus in contact komen met iemand die niet precies kan of heeft wat jij wilt, geeft hem of haar dan toch een kans – ook al betekent dat alleen dat je even het LinkedIn-profiel doorspit of het portfolio aandachtiger bekijkt. Stel je open, zodat je geen kansen over het hoofd ziet.

 

Wees eerlijk. Altijd

Nu wil ik het vorige punt niet volledig tegenspreken, maar het is belangrijk om eerlijk te blijven. Is jouw buurvrouw helemaal enthousiast over die gewéldige freelancer maar heb jij totaal geen klik? Mist diegene bijvoorbeeld essentiële skills of heeft hij/ zij een superlelijk(e) website of portfolio? Of voelt een samenwerking met dit persoon gewoon niet lekker? Wees dan eerlijk en cancel. Opbouwende kritiek gaat diegene verder helpen, dus probeer dit ook te geven als het van toepassing is en je er tijd voor hebt. Hoe desperate je ook bent, het is van levensbelang om eerlijk te blijven. Alleen zo vind jij dé perfecte partner – ehm, freelancer!

 

Tips, tips, tips! Hoe trok jij de alllllerbeste freelancer ever aan of hoe ben je van plan dat te doen? Sharing = caring.

Interview Maaike: Koffie en Coaching, het ultieme ondernemersrecept?

Interview Maaike: Koffie en Coaching, het ultieme ondernemersrecept?

Koffie, hét ingrediënt wat menig ondernemer op de been houdt. Of dit nu is tijdens een meeting, een acquisitiegesprek (“zullen we dat bespreken onder het genot van een kopje koffie.”) of om net dat laatste uurtje tikken op de laptop door te komen. Koffie is key. Zo ook voor goede coaching. Voor dit interview sprak ik met Maaike, een businesscoach. Waarom haar recept ofwel ‘Coffee and Coaching’ een topcombi zijn, lees je in dit interview.

 

It all starts with a latte

‘Coffee and Coaching’, een duidelijkere boodschap kun je bijna niet afgeven met je bedrijfsnaam. Ik hoef dan ook niet te vragen wat het betekent. Wel waar het idee voor de naam vandaan komt. “De naam kwam op tijdens een wandeling met een vriendin die graag gecoacht wilde worden en ik haar uitnodigde voor een kop koffie op het strand,” vertelt Maaike. “Ik was direct enthousiast. Omdat het uitdrukt dat het laagdrempelig is, praktisch, down to earth, tijdens een kop koffie een goed gesprek. Zo simpel kan het zijn.”

 

Imposer syndrome overkomen met coaching

Maar wie is Maaike? In 2009 startte zij als ZZP’er onder de naam ‘Coffee and Coaching’. Hoe easygoing deze naam ook klinkt, aan de start van haar bedrijf ging heel wat vooraf. Na jarenlang uitstellen en pleasen, ging het roer bij Maaike volledig om. Ze begon zichzelf te trainen. Zo stelde ze ontwikkelingsdoelen op die invloed hadden op haar gedrag. Bovendien rekende ze af met haar ‘imposter syndrome’, ook wel bekend als het gevoel continu door de mand te vallen. Een gevoel dat je wellicht zult herkennen. En ja, it’s the worst feeling. Gelukkig bewijst Maaike dat het te genezen valt, want kijk waar zij nu staat. “Die ervaringen in combinatie met vele opleidingen en persoonlijke ontwikkeling hebben me ertoe aangezet om voor mezelf te starten. Doodeng in het begin, maar het is de beste beslissing die ik ooit genomen heb!” En zie hier, haar bedrijf is al bijna een decennium lang up and running.

 “Ik hield altijd met alles en iedereen rekening, maar ten koste van mezelf.”

Iedere coach heeft vaak een voorkeur voor een bepaalde doelgroep die ze graag coacht. Welke ‘koffie’ is Maaike’s favoriet? “Ik coach slimme, gevoelige mensen die vastlopen in uitstelgedrag, onderpresteren en pleasen. Eronder ligt vaak perfectionisme, zelfkritiek, onzekerheid, laag zelfbeeld. Ik richt me vooral op de patronen: hoe loopt het patroon en waar zit ruimte om het patroon te doorbreken.” Klinkt een beetje zoals Maaike vroeger… “Klopt, ik hield altijd met alles en iedereen rekening, maar ten koste van mezelf. Ik dacht lang dat ik dom was.”

Wanneer je een doelgroep voor je bedrijf opstelt ben JIJ vaak zelf de ideale klant. Zo ook dus Maaike. Waarom spreekt juist deze groep mensen haar zo aan? “In eerste instantie omdat ik het zonde vind dat mensen zichzelf niet op waarde kunnen schatten. Niet durven te schatten. Dat ze het potentieel in zichzelf niet kunnen of durven laten zien. Zonde dat ze jarenlang in dezelfde patronen blijven zitten, terwijl die patronen echt doorbreekbaar zijn.”

Coaching sessies voor uitstellers en pleasers

We weten nu wie Maaike is en hoe haar bedrijf is ontstaan. Toch ben ik eigenlijk wel benieuwd hoe haar dagen eruit zien. “Ik heb gemiddeld 3 tot 5 sessies per dag. 4 dagen in de week, zodat ik ook nog tijd en ruimte heb om mijn administratie te doen, te bloggen, trainingen voor te bereiden. En mijn sociale leven op peil te houden.” Een onderneemster die ‘work smarter, not harder’ begrijpt. “Zonder mijn vrienden en zonder inspiratie en diepgang op persoonlijk level zou ik professioneel nog steeds happy zijn, maar me leeg voelen,” vervolgt Maaike. “Dus ik zorg dat ik ook voldoende aandacht geef aan mijn ‘eigen dingen’.”

Iets waar ik volledig achtersta. Tijd voor jezelf nemen is als ondernemer súper belangrijk. Het houdt je mindset on point. Op welke manier vult Maaike haar vrije tijd in? “Ik kan uren Netflixen, maar ik kan ook rustig nog wat werken tussendoor. Ik wandel regelmatig, lees af en toe een interessant boek (vaak werk gerelateerd), ga wielrennen met mijn vriend of ben met familie op vrijdagmiddag aan het borrelen. Ik hou van gezelligheid.” Naast ontspanning afwisselen met activiteit, probeert Maaike ook graag iets nieuws uit. Zo volgde ze een theatercursus. “Ik zorg ervoor dat ik dingen doe waar ik mij fijn bij voel. Weer iets nieuws uitproberen. Ik merk dat ik die flow meeneem in mijn werk. Ik geniet ervan.”

En die flow is er! “Ik wil zoveel mogelijk mensen leren dat ze patronen in denken en doen écht kunnen doorbreken. Ik wil ze aanzetten om hun ‘ware’ potentieel te bereiken.” Maaike biedt hiervoor diverse trainingen:

  1. Van uitstellen naar DOEN: Trainingen aan uitstellers.
  2. Van aanpassen naar jezelf laten zien: Grenzen stellen bij pleasers.
  3. Voice dialogue: Trainingen aan andere coaches en begeleiders.

 

Maaike’s voorkeur voor hoogbegaafden

In haar werk als coach focust zij zich specifiek op hoogbegaafden. Wat is hiervoor de reden? “Ik vind de snelheid, het tempo, de gevoeligheid en de intensiteit geweldig. Ik word erg blij van de energie die ze hebben, de rappe gang van denken en de kwartjes die vallen: die kwartjes komen ook echt ergens aan. Het schakelt heel fijn; waar je normaal veel woorden nodig hebt, is het bij hoogbegaafden binnen no-time ‘begrepen.”

Maar wat ik mij dan afvraag, is er toevallig ook iets (koffie) verkeerd? “Haha, dat ze lekker koppig kunnen zijn? Eigenwijs, eigengereid, maar dat zijn tegelijkertijd ook heel leuke eigenschappen (voordelen) vind ik. Als ik zelf die eigenschappen niet zou hebben, zou ik niet zoveel bereiken.”

 

Kan iedereen een coach zijn?

Not saying it’s true maar ik hoor de laatste tijd slechte verhalen over coaches. Men vindt dat iedereen dat tegenwoordig kan zijn. Wat vindt Maaike hiervan? “Ach… Ik hou me daar dus niet zo mee bezig. Ik heb een lange weg afgelegd om te zijn waar ik nu ben. Ik ben blij dat ik dit werk doe en er succesvol in ben. Dat was er ook niet op dag 1.”

 

“Ik wil echt contact, echt betrokken zijn.”

 

Tsja, ik gooi graag wat olie op het vuur, want hoe onderscheidt zij zich dan? “Die vraag kreeg ik van de week toevallig ook. Zou mooi zijn als ik een pasklaar antwoord heb, maar dat is er niet echt. Ik denk vooral dat ik stevig sta in wie ik ben en wat ik te bieden heb. Ik richt me op het doorbreken van patronen, daar ben ik goed in. Ik hoor, zie en voel en dat neem ik mee in mijn gesprekken. Interactie en de klik vind ik heel belangrijk. Ik wil echt contact, echt betrokken zijn.” Waarom? “Ik werk met hoogbegaafden die gewend zijn geraakt ‘ergens mee weg te komen’. Ik was er zelf ook zo een. Op onbewust niveau pikken ze dat gewoon op. Het onderbewuste betrek ik sowieso overal bij. Misschien onderscheidt mij dat nog het meest. Ik weet hoe ik onderbewuste processen naar het bewustzijn kan krijgen.” En daar is je pasklare antwoord!

Maaike is ervaringsdeskundige én expert in de thema’s waarop zij coacht. Ze begrijpt waar iemand mee binnenkomt. Dat is haar kracht. En haar toegevoegde waarde. “Ik denk dat ik dat ook het meest terugkrijg: “Ik hoef jou niet alles tot in detail uit te leggen”. Ik ga uit van de situatie zoals het nu is, en waar iemand naartoe wil groeien. Het verleden laat ik respectvol het verleden.” Wijze woorden. Ik weet wie ik moet bellen voor een kop koffie.

Is gratis werken echt zo slecht?

Is gratis werken echt zo slecht?

Ik heb vier opdrachtgevers waarvoor ik geen geld krijg en soms word ik daar heel raar om aangekeken. Waarom zou je gratis werken? Als je bij de Appie werkt of op een kantoor krijg je toch ook betaald? Ik ben het daar tot op zekere hoogte mee eens, maar ik vind dat gratis werken een slechte reputatie heeft. Tijd om beide kanten eens te belichten.

 

Kan voordelig zijn om je portfolio op te bouwen

Zie gratis werken als een stage, daar kreeg je ook een minimale stagevergoeding en aan het einde een fijne boekenbon. Maar je kreeg wel werkervaring. Als freelancer is het net zo, je krijgt geen geld maar je werkt wel aan je portfolio. Vooral als je nét start kan dit nuttig zijn. Als fotograaf kun je jezelf veel beter verkopen met een mooi portfolio, dus soms is het nodig om van de grond te komen.

 

Wat krijg jij ervoor terug?

Maar gratis werken hoeft niet per se iets te zijn wat je alleen aan het begin van je carrière doet. Daarna kan het ook voordelig zijn. Ik schrijf bijvoorbeeld gastblogs voor Eat Live Travel. Hier krijg ik niet voor betaald, maar het levert mij wel andere dingen op: gratis publiciteit en naamsbekendheid, verbetering van mijn copywritingskills, netwerkkansen, ontmoetingen met bloggers en vloggers, gratis eten en drinken, een kijkje in de keuken bij de online wereld en gewoon een hele leuke tijd. Zo ben ik bij evenementen geweest waar ik anders nooit terecht gekomen zou zijn en heb ik naar plekken gereisd/ bij restaurants gegeten waar ik anders niet aan had gedacht.

Hetzelfde geldt eigenlijk voor YellowTipi, waarbij ik gratis naar festivals mag. Een festival kost al gauw €50,- voor een dagje en Sziget (7 dagen inclusief trein) bijvoorbeeld bijna €600,-. Als pers heb ik een chille persruimte en mag ik soms backstage. Dus, ik krijg inderdaad geen geld – maar wel heel veel andere waardevolle dingen, wat later weer in meer geld kan resulteren.

De andere twee dingetjes zijn meer vrijwilligerswerk. Zo help ik met de communicatie van een organisatie die tegen voedselverspilling strijdt & design ik maandelijks een plaatje voor de vereniging van veganisme. Dit geeft mij meer persoonlijke voldoening en heeft niet per se iets te maken met business of naamsbekendheid. En dat vind ik prima.

 

Wanneer kan je het niet meer gratis doen?

Nu komt het lastige: wanneer besluit je dat je niet meer iets gratis kunt doen? Ik bedoel, natuurlijk geniet ik van zonnige festivals en gratis vegan dinertjes. Maar ik kan daar niet mijn hele carrière op blijven draaien. Je hebt ook betalende klanten nodig, want die betalen je huur en je bedrijfskosten.

Helaas is de grens lastig te bepalen. Mijn stelregel: betaald werk heeft voorrang. Als ik word uitgenodigd voor de opening van een nieuwe vegan winkel, maar ook een deadline heb waarvoor ik nog veel moet doen, cancel ik de persuitnodiging. Soms heel pijnlijk, maar wel nodig.

 

Wat is eigenlijk het probleem met gratis werken?

Ik snap het probleem van gratis werken wel. Iets waar je goed in bent moet je eigenlijk niet gratis doen. Ik las laatst een berichtje van iemand die al vijf maanden lang gratis voor de startup voor een vriend werkte. Het ging over websitebeheer en social media, iets waarvoor je normaliter gewoon iemand in zou huren (betaald!). Dat vind ik schandalig en daar ben ik echt op tegen. Als je echt een onmisbaar onderdeel van een organisatie bent en je gewoon een bepaalde functie vervult, moet je niet gratis gaan werken. Ken je waarde en strijd daarvoor. Scripties van vriendinnetjes gratis nakijken doe ik niet meer, want voor klanten vraag ik er gewoon €100,- of meer voor. Wil iemand dat ik even een logo of visitekaartje maak? Dan maak ik er een barterdeal van.

Dus, de kernvraag: wanneer is gratis werken okee en wanneer niet? Hangt helemaal van jou af. Als jij genoeg tijd hebt om gratis te werken en het levert echt iets op, ga ervoor. Heb je het kei druk en doe je het eigenlijk alleen maar omdat iemand het zo lief vraagt? Stop er dan mee, je verdient beter.

Waarom een missie en visie onwijs belangrijk zijn

Waarom een missie en visie onwijs belangrijk zijn

Zonder missie en visie loop je uiteindelijk vast, of je nu een eenmanszaak hebt of een internationaal opererende webshop. Daar ben ik van overtuigd. Als ik jouw website helemaal ga bouwen, begin ik bij de missie en visie. Maar wat zijn een missie en visie eigenlijk en waarom zijn ze onmisbaar?

 

Wat is het verschil tussen een missie en een visie?

Missie en visie gaan hand in hand, maar er zijn wat duidelijke verschillen. Een missie gaat over wie je bent en wat je doet, terwijl een visie meer gaat over welke plek je inneemt. In de missie omschrijf je waarvoor je staat, wat je uniek maakt en welk probleem je oplost. In de visie schrijf je weer waarnaar je streeft, wat je uiteindelijk wilt bereiken en hoe je met de wereld omgaat. Begrijp je het verschil? Een missie is persoonlijker en een visie gaat echt om het grote geheel. Overigens is een missie iets wat je niet vaak verandert, maar kan een visie wel veranderen omdat het over de toekomst gaat.

 

Missie en visie geven richting aan je bedrijf

Het allerbelangrijkste van deze marketingaspecten is dat ze richting geven aan je bedrijf. Hoe kun je producten ontwikkelen als je niet weet wat jou onderscheidt? Hoe kun je groeien als je niet weet waar naartoe? Hoe kun je de juiste mensen aannemen als je geen idee hebt welk probleem je eigenlijk oplost en hoe? Een missie en visie zijn de prachtig gelakte houten bordjes die de richting voor je bedrijf aangeven.

 

Missie en visie helpen je bij je teksten en vormgeving

Aansluitend op het vorige punt: met een krachtige missie en visie ben je in staat om krachtige teksten te schrijven en bijpassende vormgeving te creëren of uit te kiezen. Nu je precies weet wie je bent en wat je doet, kan je dit veel beter verwoorden. Hetzelfde geldt voor je vormgeving: het is nu veel makkelijker om vormgeving te vinden die echt aansluit bij jouw bedrijf en bijdraagt aan jouw doelen (= je visie verwezenlijken).

 

Missie en visie scheppen duidelijkheid voor je team

Je missie en visie zijn nuttig voor zowel intern als extern gebruik. Intern kan het helpen om alle neuzen dezelfde kant op te krijgen. Met een krachtige missie en visie weet jouw team precies wat er aan de hand is en wat er moet gebeuren. Het maakt het ook makkelijker voor hen om over het bedrijf te vertellen op netwerkevents of kringetjesverjaardagen (elevator pitch).

 

Missie en visie onderscheiden je van je concurrenten

Op extern gebied kunnen een goede missie en visie helpen om jouw concurrentiepositie te versterken. Veel bedrijven hebben niet eens een missie en een visie. Een missie ontstaat meer uit ervaring: wat doen wij beter dan anderen? Welke producten en diensten (of categorieën) liepen goed, welke niet? Wat willen we echt uitstralen? Logisch dus dat je eerst begint met je bedrijf en daarna begint met het formulieren van je missie, maar sommige bedrijven doen het nooit. Daarmee heb jij al een stapje voor! Als je je missie en visie ook nog eens deelt, maak je duidelijk wat jou uniek maakt en laat je zien waarom mensen voor jou moeten kiezen.

 

Missie en visie dwingen je om na te denken over je bedrijf

Het leven gaat zo snel. Voor je het weet is de werkweek voorbij, dan is het alweer het begin van de volgende maand en opeens is er een kwartaal voorbij. In die tijd is het wel noodzakelijk om aan je bedrijf te werken in plaats van alleen maar in je bedrijf. Er verandert waarschijnlijk ook veel. Daarom is het goed om eens een dagje uit te trekken en kritisch na te denken over je bedrijf. Doe je nog wel wat je eigenlijk moet doen en waar je het beste in bent? Eens per jaar is prima om eens opnieuw te brainstormen over jouw missie en visie.

Dit is een usabilitytest en zo voer jij die uit voor je website

Dit is een usabilitytest en zo voer jij die uit voor je website

Je hebt na maandenlang zwoegen je website. Of: ik heb je website gebouwd. Je bent er helemaal blij mee en laat het trots zien aan iedereen die je kent. Maar is je website wel zo perfect? Jij en ik vinden hem geweldig, maar werkt ie ook? Kunnen mensen alles vinden? In deze blog ga ik het hebben over een usabilitytest, die je hierbij kan helpen.

 

Wat is een usabilitytest?

Een usabilitytest is een test voor je usability. Heel logisch. Met zo’n test kun je uitvinden hoe gebruikersvriendelijk jouw website eigenlijk is. Het is dé manier om erachter te komen wat jouw doelgroep van je website vindt en waar mensen tegenaan lopen. Een usabilitytest is dus heel nuttig om te zien of jouw website echt werkt en wat er nog verbeterd kan worden.

Bij een usabilitytest verzamel je dus feedback en kijk je of mensen alles kunnen vinden op je website. Hierbij gaat iemand jouw opdrachtjes uitvoeren en kijk jij hoe ze dit doen. Kunnen mensen iets niet vinden? Dan weet je nu hoe diegene het heeft geprobeerd. Als mensen iets op een andere manier (proberen te) zoeken dan jij het had opgezet, kun je overwegen om wijzigingen te maken.

 

Usabilitytest opzetten

Het opzetten van een usabilitytest is niet moeilijk, maar het kost wel veel tijd. Je bent afhankelijk van anderen, dus daardoor kan het ook lastig worden. Met deze stappen kun jij je usabilitytest opzetten.

  1. Bedenk wat je wilt bereiken met je website. Als ik je website heb gebouwd, hebben we dit al uitgebreid besproken. Van elk doel maak je een opdracht. Heb je bijvoorbeeld een webshop en is een van de doelen om een product uit categorie X te bestellen, maak dat dan als opdracht. Streef naar zo’n vijf opdrachtjes.
  2. Bedenk wat je nog meer wilt weten. Denk aan de algemene sfeer en gebruikersvriendelijkheid. Bij een van mijn klanten wisten we niet zeker of we de prijzen moesten noemen. Dit kan je dan ook vragen.
  3. Maak hier een overzichtelijk documentje van. Vergeet geen algemene gegevens te verzamelen, zoals de relatie tot jouw bedrijf of leeftijd.
  4. Verzamel de testers. Dit is de lastigste stap, want een usabilitytest kost ongeveer een half uurtje de tijd en moet fysiek plaatsvinden. Het kan ook virtueel doordat de testers hun scherm delen, maar dat heeft niet de voorkeur. Je kunt dan namelijk geen emoties lezen.
  5. Neem twee tot zes tests af en schrijf je conclusies op. Waren er dingen die veel mensen niet konden vinden? Wat kan je met de feedback? Belangrijk is om echt een plan van aanpak te maken, anders blijven de resultaten uit.

 

Als alles in de soep loopt

Een usabilitytest uitvoeren is niet makkelijk. Hier heb ik wat veelgestelde vragen of veelgemaakte fouten genoteerd en beantwoord.

 

Niemand wil meedoen aan mijn usabilitytest.

Bied je testers iets speciaals. Beloof ze bijvoorbeeld een sneak preview, korting op hun aankoop of factuur, een cadeautje of een barterdeal.

 

Mensen durven niet echt te zeggen wat ze vinden.

Het beste is om de test af te nemen bij mensen die je persoonlijk niet te goed kent. Is dit wel het geval, zorg er dan voor dat niet jij de test afneemt maar iemand anders. Vrienden of familie zijn altijd lastige proefpersonen, omdat ze bevooroordeeld zijn. Je ouders vinden alles wat je doet prachtig en je vrienden weten hoe hard je hebt gewerkt, dus durven ze je niet af te kraken. Vreemdelingen hebben hier gelukkig een stuk minder moeite mee. Die kritische blik heb je echt nodig, anders leer je niks nieuws.

 

Ik heb geen tijd voor een usabilitytest.

Misschien kan iemand anders in je bedrijf je helpen. Ben je een one man show? Dan kan ik ook een usabilitytest voor je opzetten en afnemen! Mail me eventjes en dan bespreken we de mogelijkheden. Kan ook als ik jouw website niet heb gebouwd.

 

Ik hoor bij elke test alleen maar hetzelfde.

Op een gegeven moment ben je klaar met onderzoeken. Je ontdekt dan niks nieuws meer. Dit is alleen maar een goed teken, want je bent klaar voor het analyseren en implementeren!

Expatcoach Minou: “Coaching heeft niets te maken met zwakte”

Expatcoach Minou: “Coaching heeft niets te maken met zwakte”

Of er een taboe heerst op het toegeven dat het niet goed met je gaat? Volgens expatcoach Minou heeft coaching daar niets mee te maken. Laat staan met zwakte. Sterker nog, het is een keuze om jezelf sneller en effectiever te ontwikkelen! Wat ze precies doet en waarom een coach effectief kan zijn, ook voor jou als ondernemer, lees je in dit interview.

 

Waarom Minou als coach begon

Let’s meet Minou. Voordat ze begon als coach had zij al een carrière. Een die gekenmerkt werd door het ondersteunen van mensen. Iets doen met haar passie. Het beste in mensen naar boven halen. Dat, én mensen te ondersteunen de beste versie van zichzelf te zijn, hebben voor Minou altijd al als een rode draad door het leven gelopen. Je zou zeggen dat ze altijd al een coach in hart en nieren is geweest. “Op een dag wist ik het,” vertelt Minou. “Dit is waar ik me mee bezig wil houden! En dat werd uiteindelijk dus coachen. Expats coachen wel te verstaan.”

“Sommige mensen werken in oorlogsgebieden, anderen vliegen van hot naar her, soms met, soms zonder familie.”

 

Wat doet een expatcoach?

Een expatcoach. Klinkt tof! Maar aan wie geef je dan precies coaching? “Mijn bedrijf biedt coaching aan expats, internationals, TCKs and global/digital nomads. Ik bied hen de mogelijkheid om hun ontwikkelingsproces te versnellen en het verwezenlijken van hun doelen te maximaliseren.” Dit doet ze zowel individueel als in groepsverband. Maakt dat van haar ook een digital nomad? “Dit is een groep waar ik zelf ook toe behoor. Het leven van deze mensen wordt gekenmerkt door heel specifieke uitdagingen,” gaat Minou verder. “Denk bijvoorbeeld aan het steeds weer opnieuw opbouwen van sociale en professionele netwerken, constante verandering van omgeving, woonplek en taal. Sommige mensen werken in oorlogsgebieden, anderen vliegen van hot naar her, soms met, soms zonder familie.” Heftig!

To be honest, ik denk dat niet veel mensen zich dit realiseren bij ‘digital nomads’. Eerder het tegenovergestelde. Als in de zin van; die is altijd op vakantie. Dat het leven van een expat echt niet alleen over rozen gaat, beaamt Minou. “Velen hebben een haat-liefde verhouding met het leven dat ze leiden: het internationale karakter trekt aan en meestal willen zo ook niet anders, maar tegelijkertijd is het een moeilijke taak. Je ergens echt thuis voelen. Ergens bij te horen ver van huis, wat ook vaak niet meer als thuis voelt.” Wij kunnen ons allemaal wel voorstellen dat dit een enorme struggle moet zijn. Wat doe je concreet als expatcoach? “Ik help kerndoelen helder te krijgen en ga een proces aan. In dat proces kunnen zij optimale inzichten, bewustzijn en gedrag ontwikkelen dat hen deze doelen sneller helpt behalen.”

 

Waarom een coach nemen werkt

Dat Minou bijzonder werk verricht mag duidelijk wezen. Toch ben ik erg benieuwd waarom mensen een coach moeten nemen volgens haar. “De diepe inzichten, zelfsturing en invloed op de buitenwereld die mensen zich eigen maken door het coaching proces, zijn vaak van zo’n sterke en veranderende aard dat een partnerschap met een coach als levens-transformerend wordt ervaren.” En dat lieve lezers, noemen we nou een perfect antwoord samengevat in één zin.

 

Hoewel Minou aangeeft marketing niet tot haar favorieten te beschouwen, weet ze wat mij betreft zichzelf prima te verkopen. Als ondernemer zijnde rest mij natuurlijk nog een vraag: of ik ook iets aan haar zou hebben. “Juist ondernemers worden vaak geconfronteerd met enorme tijdsdruk en hoge verwachtingen. Zowel van zichzelf als van de wereld waarin zij functioneren. Coaches zijn extreem effectief om ondernemers te helpen focussen, doelen te definiëren en een short-cut te creëren om die doelen te bereiken. Tijd is geld. Veel ondernemers hebben in ieder geval van tijd genoeg! Ik zou iedere ondernemer die geld, tijd en een boel onnodig gedoe wil besparen, aanraden met een coach aan de slag te gaan.” That’s it, take my money.

 

“Ik ben met mijn eigen coaching bedrijf ook een ondernemer. Ik ken de kracht van coachen. Dus heb ik zelf ook een coach!”

Toch lijkt het mij behoorlijk zwaar altijd anderen te ondersteunen. Ze is ook maar een mens. Geldt het nemen van een coach dan ook voor haar? “Ik ben met mijn eigen coaching bedrijf ook een ondernemer. Ik ken de kracht van coachen. Dus heb ik zelf ook een coach! Het is heel simpel: alles gaat effectiever, sneller en is doelgericht.” Noted.

 

Wat Minou speciaal maakt

So far, so good. We weten nu dat Minou is begonnen als coach vanuit haar passie. Het beste in de mens naar boven halen. We weten dat ze dit doet voor een heel bijzondere groep. En yes, ik ben overtuigd dat eenieder baat heeft bij het nemen van een coach. Maar waarom Minou als coach? “Ik werk vanuit een eerlijk en oprecht contact met mensen maar ook met een no-nonsense aanpak. Ik word betaald voor wat ik doe en mensen investeren ook hun tijd in het coaching proces. Ik vraag van hen volledige inzet en zij mogen dat dus ook van mij verwachten: direct, open, zonder oordeel en met inzicht in de persoonlijke ontwikkeling van ieder individu.” En wat is dan haar gave? “Ik heb een zeer sterk ontwikkelde intuitie, waardoor ik vaak snel tot de kern kan komen omdat ik aanvoel hoe het daadwerkelijk in elkaar zit voor een cliënt. Dat is soms confronterend, maar vooral geld- en tijdbesparend voor de mensen met wie ik werk.”

Dat Minou een slimme vrouw is, bewijst ze niet alleen tijdens dit interview. Ook haar lijst aan diploma’s is indrukwekkend. Met een achtergrond in de psychologie + een bachelor degree in social work + een master degree in sociologie + opgeleid tot coach door iPEC (een door de International Coach Federation (ICF) geaccrediteerde organisatie die behoort tot de top drie beste coach-opleiders ter wereld) mogen wij gerust stellen dat je aan Minou geen verkeerde hebt.

 

Minou’s toekomst

Nu dat we zo’n beetje alle ins en outs van Minou als coach weten, ben ik toch ook wel benieuwd naar haar visie op de toekomst. Meer doen van wat ze nu doet. Een antwoord dat mij niet verbaast. Doen waar je goed in bent en dat alleen maar meer willen doen. Wat een heerlijke instelling. Of ze dan nog misschien een laatste boodschap heeft? Hierop reageert ze met een vraag: wat ervoor nodig is om te stap aan te durven. “Als je die vraag kunt beantwoorden, dan heb je de eerste stap al gezet,” vult ze aan. “Een coach ondersteunt je bij alles wat belangrijk voor je is. Ga ervoor en ontdek de deuren die voor je open kunnen gaan. Je zult er geen spijt van krijgen!”

Zo creëer je de werksfeer die je wilt

Zo creëer je de werksfeer die je wilt

Hoe belangrijk is een werksfeer nu eigenlijk als freelancer of kleine ondernemer? Belangrijker dan je zou denken! Zelfs al werk je in je eentje op je slaapkamer, kan de werksfeer veel invloed hebben op je productiviteit en je mood. Hier zijn een paar dingetjes waar je rekening mee kunt houden wanneer je je werksfeer gaat creëren.

 

Bepaal je kernwaarden

We beginnen meteen met het moeilijkste: je kernwaarden bepalen. Want welke sfeer past bij jou? Dat hangt af van wie je bent en wat je wilt bereiken. Schrijf vijf kernwaarden op die passen bij wie jij bent en wat je uit wilt stralen met je bedrijf. Bijvoorbeeld: creatief, proactief, eerlijk, gezellig, professioneel, snel, innovatief, duurzaam, accuraat of veelzijdig. Dit is het uitgangspunt van je werksfeer.

 

Aankleding van de ruimte

Nu is het tijd om te kijken hoe jouw werkomgeving eruitziet. Heb je bijvoorbeeld “professioneel” als kernwaarde? Dan zijn speelse tekeningen en volle ruimtes geen goed idee. Dat past niet bij elkaar. Heb je “creatief”, dan kan het weer wel. De lijnen zijn hier nogal dun, dus kijk zelf even wat goed voelt voor jou.

Meubels en decoratie kunnen echt een toon zetten. Wil je goedkoop meubels scoren? Check dan eens de kringloopwinkel of ga naar Marktplaats. Je kunt een zoekopdracht opslaan, waardoor je een berichtje krijgt elke keer als er een nieuw resultaat is. Stel dit bijvoorbeeld in op “witleren bank” en dan binnen 10 kilometer. Werkt heel goed!

What else? Kaarsjes! Geurkaarsjes zijn echt heilig voor mij. Zo heb ik tijdens chillsessies een kaarsje aan die naar noten of vanille ruikt en tijdens het werken een wat frisser kaarsje, bijvoorbeeld met bosbessen of citroen. Ik ben heel erg blij met mijn nieuwste aanwinst, namelijk vegan kaarsjes van The Very Good Candle Company in Amsterdam. Met de code VERYGOOD15 krijg jij 15% korting in de webshop. You’re welcome.

fire candle GIF

Lekker muziekje

Ik ben verslaafd aan Spotify. In 2018 luisterde ik naar 11.586 verschillende nummers en dan heb ik sommige nummers wel een stuk of 100x gedraaid. Do the maths. Laatst ontdekte ik de “Daily Mix” functie, waarbij Spotify 4 afspeellijsten voor je maakt op basis van wat je eerder hebt geluisterd. Verder heb ik altijd een stuk of 5 afspeellijsten gedownload en maak ik dankbaar gebruik van de “You might like this” afspeellijsten. Wist je trouwens dat je als student korting krijgt? Ik kwam daar een paar maanden terug achter, dus ik heb 14 maanden lang €5,- per maand te veel betaald. Je moet even je bewijs van inschrijving inleveren en dan betaal je €4,99 per maand in plaats van €9,99.

 

Hou het opgeruimd!

Misschien werk je heel lekker in chaos. Dat je een half uur lang naar een 2B-potlood moet zoeken en overal lege etensbordjes aantreft. Ik betwijfel het. Een life-changing rule: de 2-minutenregel. Als je iets binnen 2 minuten kunt doen, doe het dan meteen. Denk aan een broek die je uittrekt, een papiertje wat je naast de prullenbak hebt gegooid, een drankje wat je op je vloer morst, et cetera. Dan moet je het natuurlijk wel eerst helemaal opgeruimd hebben, maar daarna werkt deze regel echt super. Dan wordt het nooit een troepje.

Nuttige en leuke manieren om je lunchpauze te besteden

Nuttige en leuke manieren om je lunchpauze te besteden

Bij sommige bedrijven krijg je een half uur lunchpauze, bij anderen een uur – en als ondernemer maak je dat natuurlijk helemaal zelf uit. Voor mij is dat uurtje (van 13.00 tot 14.00, steevast) bedoeld om me helemaal op te laden. Ik bereid mijn eten de avond van tevoren voor, zodat ik echt een uurtje voor mezelf heb. Een uurtje Instagrammen vind ik niks, dus heb ik tips verzameld voor wat je kunt doen tijdens je lunchpauze.

 

Ga een rondje lopen

Met dit heerlijk ’s zomerse weer is het zeker geen straf om een rondje te lopen. Je kunt dit doen in gezelschap met andere mensen (je huisgenoten als je thuis werkt, je collega’s of andere mensen in je co-working space). Ben je een lekkere einzelganger zoals ik? Vergeet dan je koptelefoon of oortjes niet en luister naar een goede podcast. Voor Baas & Baas schreef ik al eerder een blogpost over de 8 beste marketing podcasts, if you’re interested.

Afbeeldingsresultaat voor ted x logo

Kijk TEDx talks

Eigenlijk is het niet goed om lunch achter je bureau te eten, dus verplaats ik mijn laptop altijd even naar de woonkamer en ga ik TEDx talks kijken. Ik ben gek op onderwerpen als ondernemerschap, sustainability, creativiteit, netwerken, wetenschap, data en IT. Met de app kun je instellen waar je zin en hebt en hoeveel tijd je hebt. Dan wordt er een persoonlijke playlist voor je gemaakt. Heel chill!

 

Ga puzzelen

We puzzelen veel te weinig. Puzzeltjes maken is hartstikke goed voor de ontwikkeling van je hersenen en het is heerlijke afleiding van je scherm of drukke sociale leven. Puzzelboekjes kosten geen ruk bij de Primera of Bruna. Wil je het nog cheaper? Probeer dan Marktplaats even, mijn persoonlijke favoriet. Als digital native kun je natuurlijk ook voor puzzel-apps gaan, maar dan heb je wel weer last van blauw licht…

 

Visualiseer je dromen

De laatste tijd heb ik best veel gelezen over een ochtendroutine. Nu vind ik 7 uur opstaan vroeg genoeg en word ik oprecht chagrijnig als ik daar nog een uurtje op inkort, maar ik vind de dingen die je dan doet in die 60 minuten wel heel nuttig. Een van de elementen is tien minuten lang visualiseren. Dit kan van alles zijn. Bijvoorbeeld: visualiseer je doelen en hoe het voelt om ze te bereiken. Probeer het echt te voelen. Ik probeer hier echt om niet te zweverig zijn maar dit is zo een fijn gevoel. Even tien minuutjes dromen en je allerlei situaties voorstellen. Dit kan je weer motiveren om naar een doel toe te werken.

 

Ga spelletjes spelen met andere mensen op kantoor/ doe huishoudelijke klusjes

Begeef je naar de airhockeytafel of pingpongtafel. Heb je dit niet op kantoor? Dan volstaat een voetbal ook. Deze lichaamsbeweging helpt je om eventjes niet aan werk te denken en te kunnen ontspannen.

Uiteraard snap ik vanuit de thuiswerkers dat voetballen in je eentje niet zo fijn is. Doe ik zelf ook niet echt. Dan kun je weer huishoudelijke klusjes doen. Een wasje draaien met Beyoncé op, je afwas doen terwijl je met de kat communiceert of eventjes stofzuigen. Dit zijn korte taakjes die je lekker afleiden en die heel nuttig zijn.

 

Ga buiten de deur lunchen

Een van mijn favoriete activiteiten tijdens de lunchpauze: buiten de deur lunchen! Ik denk dat ik dit wel het meest miste toen ik fulltime stage had. Ik had toen namelijk maar een half uurtje pauze en met reistijd redde ik dat gewoonweg niet. Als freelancer kan ik gelukkig vanuit het café werken of in de buurt een werkplekje zoeken. Buiten de deur lunchen is dé manier om weer even bij te kletsen met je vriendinnen of om een zakelijke meeting in te plannen. Voor vegan insider tips, laat even een berichtje achter.

 

Ga mediteren

Last but not least: mediteren! Hier hoor ik ook steeds meer over. Het wordt bijvoorbeeld aangeraden in “Babe, you got this!” en mega veel podcasts, tijdschriften en boeken. Een tip voor als je wilt beginnen: begin niet meteen met een half uur, maar start met een paar minuten en bouw het langzaam op. Je hebt ook apps als Headspace of The Mindfullness App, die je kunnen helpen. Meditatie is pas écht een goede manier om even je hoofd leeg te maken en daarna weer lekker te knallen!